
L'Impact du Mode de Vie sur la Santé de Votre Peau
djyloa kosmetikIl est important de ne pas se limiter à sa routine beauté pour avoir une belle peau. Voici quelques conseils pour préserver et renforcer votre capital beauté.
- ALIMENTATION :
Limitez votre consommation d'aliments trop gras et sucrés rapides (charcuteries, viennoiseries, sodas, fast-food..) qui favorisent l'acné et ternissent votre peau. N'hésitez pas à consommer de nombreux fruits et légumes pour vous protéger des agressions extérieures et du stress oxydatif.
- HYDRATATION
Il est important de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour pour éliminer les toxines et préserver l'élasticité et la tonicité de votre peau.
- BOUGER
Une activité physique régulière augmente l'oxygénation des tissus, stimule la production de collagène, active la microcirculation et favorise l'élimination des toxines.
- BIEN DORMIR
Afin de garder une peau éclatante et tonique, l'idéal est de dormir au moins 7 à 8h par jour.
- EVITER TABAC ET ALCOOL
Ils ont tendance à assécher la peau, provoquent un teint terne et une perte d'élasticité.
- PROTEGEZ VOTRE PEAU DE LA POLLUTION ET DU SOLEIL
Nettoyez votre peau matin et soir, hydratez et nourrissez votre peau chaque jour, appliquez une crème solaire afin de protéger votre peau des UVA qui accélèrent le vieillissement prématuré de la peau et provoquent des maladies de la peau.
Il est prouvé que le stress favorise et aggrave certaines maladies de la peau (eczéma, psoriasis, pelade, acné, urticaire..). N'hésitez pas à vous accorder du temps : repos, loisirs, sport, méditation, respiration, beauté et bien être.